【花粉症が改善！！】免疫力アップの食事法と深い呼吸

さて、免疫力についご紹介する前に、なんともお恥ずかしい限りですが、、、昨年の夏の終わりに風邪をこじらせてしまいました。

咳が治らず、終いには声がカスカスなり、仕事にならないほどになり、数年ぶりに病院で抗生物質を処方してもらいました。

その頃、日々の忙しさに追われ、食生活は乱れ、睡眠時間が少なく質もよくない。忙しさにかまけて、自分の健康がおざなりになっていました。

忙しい時こそ、栄養と休息、適度な運動による代謝が大切ですよと皆さんにアドバイスしていますが、自分自身がビタミン・ミネラルなどの栄養が不足し、仕事の合間にパンで済ませるなんて日も！！

そこから急遽、2日間のお休みをいただいて、たっぷりと栄養と休息を取り、無事、復活！！

お陰さまで、健康のありがたみ、食事・運動・睡眠の大切さ、免疫力を高めておくことの重要性を再確認できたことは、健康を提供していく身として、とてもありがたい経験だったと感謝しています。

さて、そんな大切な免疫力とは何なのでしょうか。

また、免疫力を高めるとはどういうことなのでしょうか。